Kundalini Yoga &

Mijn naam is Simone Ved Teja Kaur en ik ben een ervaren yogi en Kundalini yogadocent. Ik geef wekelijks les en deel dan  mijn kennis en enthousiasme voor yoga. Ik werk samen met andere kundalini yogadocenten in Eindhoven om onze krachten te bundelen en jou een breed aanbod te kunnen bieden.

Simone Ved Teja Kaur

Lessen in het najaar 2026

Thema: Ontspannen

Ik merk het zelf regelmatig in mijn yoga-oefening dat ontspannen soms het moeilijkste deel is van de hele reeks. Ook tijdens het yoga festival deze zomer was het erg druk bij de workshop met de naam “let's relax”. Dat maakt dat ik ervoor gekozen heb om me de komende weken te focussen op het thema ontspanning. In de wereld waarin we leven voelt iedere vrouw druk, ongeacht haar leeftijd of ervaring met yoga. En in de drukte van de dag vergeten we vaak onszelf. We plaatsen de behoeften van anderen en de dagelijkse beslommeringen vaak voor de behoeften van onszelf. Op de korte termijn is dit vol te houden, maar op de lange termijn leidt dit tot allerlei klachten of burn-out.

Wanneer we ontspannen zijn, ontstaat er ruimte om vanuit ons gevoelsleven, onze intuïtie en ons onderbuikgevoel in de wereld te staan. Ontspanning zorgt ervoor dat we onze intuïtie feilloos kunnen volgen. Waar we in de drukte soms blijven piekeren over besluiten of over dingen die ons overkomen, zorgt ontspanning ervoor dat we weten wat goed voor ons is en onze onderbuik vertelt ons de waarheid, dit weten we al binnen 7 seconden. Het spaart ons dus veel tijd en energie om vanuit ontspanning naar de wereld te kijken.

Ontspannen vraagt ook oefening, we kunnen dit leren en dat is zeker de moeite waard. In de Kundalini Yoga wordt als richtlijn gegeven dat we 10% van onze tijd aan yoga besteden. Dat zou op een dag van 24 uur ongeveer 2,5 uur zijn. Dat klinkt veel tot we ervaren met hoeveel meer gemak we besluiten maken vanuit ontspanning.

Om te ontspannen hebben we beweging en meditatie nodig. Ze helpen ons om stil te staan bij wat gebeurtenissen en emoties in ons lichaam en onze geest achterlaten, zodat we dit kunnen voelen en loslaten. Kundalini yoga biedt een unieke technologie waarmee we onze identiteit als vrouw terugvinden en ervaren. We kunnen onze ware identiteit ontmoeten en van daaruit ontspannen naar anderen uitreiken en positiviteit uitstralen.

In een ontspannen staat van zijn, dus niet in de doe-modus, zijn vrouwen helers. We zijn dat altijd geweest. Wanneer we ontspannen aanwezig zijn, brengen we rust en ruimte in onze omgeving. Alleen al door er ontspannen te zijn, kunnen we anderen helpen om dit ook te ervaren.

Als affirmatie kun je “ik ben een vrouw, ik ben ontspannen, ik zegen en heel mezelf en anderen door mijn aanwezigheid en gebeden” blijven herhalen. Of kies een zelfaffirmatie die bij je past en herhaal deze!

Als afsluiting van de yogales kies ik voor de affirmatie: “I'm beautiful, I'm bountiful and I'm blissed” om op deze manier de positieve energie die ik afgelopen zomer bij het yoga festival heb ervaren, over te brengen.

Lach, dans en sta in je kracht als vrouw!!!